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こんな美容師ですが、なにか?


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ランニング 6

ランニング始めて

5ヶ月。


相変わらず続けてます。


最近は、夏バテではないですけど

仕事の疲れもあって


週に3日のペースぐらいですけど


5km〜10kmは走ってます。


よくお客さんに

「暑くないですか?」

走ってるときは
暑くはないです。

むしろ気持ちいいです。(なんせ朝5時ぐらいだから)


ただ、走り終えると

とたんに

汗が

関西のオッサン、オバハンが言うように


噴き出ます(笑)


かなり暑いです。


でも、シャワー浴びて

1杯やった後のたまらなさといったら......


ていうても


牛乳ですけど(笑)


もう、ダイエットのために


ランニングしてる感じは

ほとんど薄れました。


今は、

体力維持

体型維持

42.195kmフルマラソンデビューに

考えがシフトしてます。はい。


で、これも

お客さんに聞かれるんですが

「いきなり走るのか?」

と。


いえいえ


15分ぐらいは

準備体操をします。


で、軽く飛んでみて

体の調子をみます。

ポ〜ンと飛べたら、調子がいいです。

なんか重ければ、走りもダメです。


走り終えた後も

20分ぐらい

入念なストレッチをします。

でないと、疲労が溜まります。



ランニングを長く続けるコツは......


んなもん、知らん(笑)



走りが楽しいと感じれば、続くでしょう。はい。



僕の続けてるコツは

コツっていうか

走りの楽しみはですね


1.カワイイ女の子が走ってないか探すこと。

これ大事。見つけたら頑張り度がぜんぜん違う(笑)


2.iPodで音楽を聞きながら走る。

しかも、構成を組み立ててやればさらに良いです。

始めはスローもしくはローなテンポの
曲を2曲ぐらい
中間はミドルテンポ
後半はアップテンポで走りも自分も追い込み
終わりは、またゆったりした曲で走りも減速して締め。

風景と曲がシンクした時が、最高に
テンション上がります。


3.他人の家をめっちゃ見る。

大きい豪華な家とか
こだわりのありそうな家とか
やたら汚い家とかは

思わず
細部まで見てしまいます。

けっこう楽しいです。


4.季節の移ろいを楽しむ。

今だったら、夏なので
カワイイ女の子が薄着で
ごっついうれしいみたいなね。

そこかいっ!!ってね。


5.ウエアを楽しむ。

みんな、新しい服を買ったら
いち早く、それを着て街へ繰り出したくなるでしょ?

ウエアも変えたらそういう気分になります。
だから自然と走りたくなるんです。

ただ、金かかりますけど.....


6.自分の成長を楽しむ。

やっぱり、少しづつでも
距離が伸びたり
時間が早くなったり
体重が減ったり

してくると
楽しいですよ。ええ。

なんともいえない喜びがありますし

体調も良くなるし

生活リズムも良くなるし

悪いところはないですよ。ええ。



ま、こんなところかな。


どうです?

走りたくなってきました?


えっ?


暑いからイヤ?


あっ、そう。



じゃ、また。



ランキングに参加してます。
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一日一回でいいので
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また落ちて4位です(泣)
by kami-goya | 2011-07-15 19:50 | 趣味 | Comments(0)