ハァ〜

お疲れっす。

腹筋をいじめいじめ
いじめ抜いてます。

なにが、つらいって
腹筋してる時の

腹筋がキリキリィ〜っと
なるのが
つらい。


でも、始めた頃と比べると
バテる時間が少しずつ伸びてます。

で、間は
空いたものの
7日間

腹筋プログラムだけを
集中的にやったってのもあるんでしょうけど

トレイシー・メソッド前
太ったってのもあるけど

体重　65.3kg
体脂肪　19.2%

トレイシー・メソッド後

体重　64.7kg
体脂肪　17.1%

約1時間かけて
プログラム全部やれば

また、違った結果になったんでしょうけど

まぁ、いちおう
どっちも減ってるので

ひとまず成功かな?


まだまだ、続けます。


しかし、このブログの
検索結果が6月から
トレイシー・メソッドで
372件もあるっちゅうのがすごいなと。

たいした、解説もしてないのになぁ。


2位に戻ってます。ありがとう。

こっちはさらに5位に落ちました。
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